我們公司經(jīng)營多種健身器材，我們的產(chǎn)品種類齊全，價(jià)格合理，但是每次使用健身器材多少運(yùn)動量合適呢？今天就簡單為大家講解一下： 在跑步機(jī)上以4 -- 4.8公里/小時(shí)的速度熱身5分鐘，接著按每2分鐘增加0.3公里/小時(shí)的速度遞增，直到您覺得在某個(gè)速度下持續(xù)運(yùn)動45分鐘會很有挑戰(zhàn)性。用固定的步伐行走約1公里，并記錄下所用的時(shí)間。這可能會用上15-25分鐘。以4.8公里/小時(shí)的速度行走時(shí)，1公里的路程大約會用20分鐘。在你能夠很容易的這樣做幾次后，就可以漸漸地提高速度，這樣持續(xù)30分鐘你就可以得到很好的鍛煉。 歡迎廣大新老客戶前來參觀選購，我們以一絲不茍的工作精神，優(yōu)秀的產(chǎn)品質(zhì)量、誠信的服務(wù)態(tài)度等待您的惠顧，熱忱歡迎廣大用戶賜予寶貴意見。 小編：Jenny